Pilates on the Mat

Med udgangspunkt i pilates på måtte har vi særligt fokus på core, ryg, mave, bækkenbund og kroppens små stabiliserende muskler. Øvelserne udføres primært kontrolleret og med kvalitet i bevægelserne, så hele kroppen bliver styrket og balanceret.

Åndedrættet er en vigtig del af træningen. Vi bruger det aktivt til at skabe kontakt til kroppens centrum, støtte bevægelserne og finde både fokus og ro undervejs.

Holdet kan være med til at:

styrke ryg og core
forbedre stabilitet og kropsholdning
øge mobilitet og smidighed
skabe bedre kropsbevidsthed og kontrol
forebygge spændinger og ubalancer
give en følelse af både styrke og ro i kroppen

Vi træner primært på måtte og kan inddrage mindre redskaber og variationer undervejs.

Pilates on the Mat er for alle niveauer, og du behøver ikke have erfaring.