Breathwork- nervesystem, energi og indre tilstand.

Det kan du forvente til vores breathworksession:
* Introduktion til sessionen, hvorefter vi lander i rummet og skaber kontakt til kroppen.

* Guidet Breathwork – du guides gennem en række vejrtrækningsteknikker, hvor tempo og intensitet kan variere. Dog går vi aldrig op i en høj intensitet på et engangsevent.

* Integration og afrunding – vi giver plads til at mærke efter, lande og samle oplevelsen.

Under sessionen er der ikke noget, du skal præstere eller presse dig igennem. Du kan altid justere intensiteten, vende tilbage til dit naturlige åndedræt eller holde en pause. Du er inviteret til at mærke efter og respektere dine egne grænser undervejs.

Breathwork arbejder bevidst med måden, vi trækker vejret på. Afhængigt af teknik, tempo og intensitet kan oplevelsen spænde fra rolig og regulerende til mere aktiverende og sanselig. Nogle oplever fx varme, prikken, ændrede kropslige fornemmelser eller følelser, mens andre primært oplever ro og nærvær. Forskning peger på, at forskellige former for Breathwork kan være forbundet med blandt andet reduceret oplevet stress og ændringer i fysiologiske markører relateret til autonom regulering. Oplevelsen er individuel, og Breathwork skal ikke betragtes som behandling eller som erstatning for lægelig eller psykologisk behandling. Du behøver ikke have erfaring med Breathwork for at deltage. Kom gerne i behageligt tøj, som du frit kan trække vejret og bevæge dig i. **Vigtigt inden deltagelse Hvis du er gravid, har væsentlige hjerte-/kredsløbsproblemer, epilepsi, er nyligt opereret eller oplever alvorlige psykiske symptomer eller har anden sygdom eller tilstand, som kan have betydning for din deltagelse, bedes du kontakte os inden booking. Sammen kan vi vurdere, om sessionen er relevant og hensigtsmæssig for dig.