Skånsom Hatha Yoga

Skånsom hatha yoga er for dig der har brug for at være ekstra nænsom over for dig selv. Undervisningen er i et roligt tempo og for deltagere med nedsat bevægelighed.

I undervisningen vil der være opmærksomhed på blid, stille og nærende yoga, hvor du får tid til at være, lytte indad og egenomsorg. Med lettilgængelige og klassiske yoga stillinger og korte sekvenser, arbejder vi os igennem kroppen på en blid og rolig måde, med opmærksomhed på åndedrættet. Skånsom hatha yoga er skånsom træning for både krop og sind og for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker.

Undervisningen vil være varierende og ofte have et tema eller fokus – vi vil desuden altid afslutte med en dejlig afspænding. Holdet er med max 12 deltagere.