Living Yolates

Bevægelsesmetoden kombinerer yoga, pilates, funktionel bevægelse, åndedræt og flow i en rolig men levende form til musik, hvor vi arbejder med både styrke, mobilitet, balance, smidighed og kontakt til kroppen.

Undervisningen tilpasses årstiden, energien og holdets behov, så træningen opleves levende, sansende og i kontakt med både kroppen og naturens rytme. Der kan indgå inspiration fra blandt andet åndedræt, qi gong, nervesystemregulering og blide flows, som skaber ro, energi og bevægelsesglæde.

Vi arbejder i et tempo, hvor der er tid til at mærke kroppen og skabe kvalitet i bevægelserne — uden at det bliver kedeligt eller passivt. Musik, stemning og nærvær er en vigtig del af undervisningen.

På holdet arbejder vi blandt andet med:
🌿mobilitet og smidighed
💪 core og funktionel styrke
⚖️ balance og stabilitet
🌬️ åndedræt og nervesystem
✨ flow, kropsbevidsthed og bevægelsesglæde

Vi afslutter timen med afspænding og ro, så kroppen får mulighed for at lande og integrere træningen 🌙