Funktionel STYRKEtræning

Funktionel styrketræning er en time for dig, der gerne vil styrke din krop og samtidig få pulsen op. I løbet af timen får vi trænet hele kroppen. Træningen er en kombination af styrketræning, kredsløbstræning, mobilitet, koordination og balance. Vi bruger som udgangspunkt vores egen kropsvægt og tilsætter håndvægte, elastikker, bolde og andre redskaber. Timen vil være en blanding af leg, spil, stationer og individuelle øvelser - alt sammen med fokus på at styrke kroppen og få pulsen op. Vi træner individuelt, i makkerpar og grupper. Musikken spiller gennem hele træningen, og det er altid tilladt at synge med.


Holdet passer til dig der ønsker:
en sjov og effektiv træning
fornyet energi
sved på panden
smil på læben